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什么?鼠标也能伤害颈椎?专家说,这是真的

陕西百姓健康2019-01-15 14:54:11

采访专家

陕西省中医医院国家级名中医、主任医师 王静怡


如果给你在办公桌前的姿势拍个快照,一定是这样:右手紧握鼠标,脖子不由自主地往前探,眼睛目不转睛地盯着电脑屏幕。不用说,你一定已经明白了,为什么工作一天之后,总要抱怨肩颈酸痛,浑身难受了。

颈椎病会造成三方面的问题


陕西省中医医院王静怡教授告诉记者,很多人会轻视颈椎病的危害,颈椎病压迫脊髓,压迫神经,压迫血管,危害不容小视。


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压迫神经根,最终会诱发神经根型颈椎病,产生一侧颈肩上肢反复发作的疼痛,手指麻木,仰头、活动不灵活等症状,在临床上最多见。压迫交感神经造成交感神经型颈椎病,会出现眼睛涨涩,怕光流泪,视物模糊,头痛沉晕,肢凉或指端红,心悸,心烦易怒等症状。


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压迫脊髓,就是脊髓型颈椎病。这在急诊较多见,像车祸、外伤都可能导致这一问题。患者会出现头重脚轻,甚至肢体瘫痪症状。


3


压迫椎动脉造成椎动脉型颈椎病,会产生眩晕、恶心,一侧头痛、视觉障碍等症状,影响大脑血液供应。这类患者经常被送至神经外科就诊,以年轻人为多。这很可能和生理活动变化、头颈部活动有关。


四点提醒让你用对鼠标


有些人因为办公桌上杂物太多,鼠标被迫挤在最前面,这也是有害的。清理一下办公桌,给自己留出足够的空间吧。



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不要太远


鼠标放得太远,前臂将带着上臂和肩一同前倾,会造成关节、肌肉的持续紧张。而身体也会不由自主地向前倾,导致肩前部和脖子过于紧张,从而导致劳损。



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高低位置


过低的座位会让你的脖子努力向前探,同时小臂抬得过高,加重颈部的紧张。过高的座位则会使你的上臂长期处于紧张状态。最佳位置是,手臂舒适地放在桌面上,上臂垂直于地面。



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别放内侧


鼠标放在身体的内侧会使手臂过多地向内旋转,同时牵引肩部和上身。圆肩、驼背、身体不对称等难看的体形问题,都可能是这样产生的。最佳位置是,以身体侧边为准,向外偏 45 度角以内。



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多用键盘


键盘比鼠标更有利于颈椎健康。因为使用键盘时,两手的受力基本平衡,肩部可以保持水平,颈部放松,双臂自然垂落。这个姿势相比使用鼠标时身体单侧受力好多了。



来源:《三秦百姓健康》杂志

编辑:陕西百姓健康


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